АВТОРИЗАЦИЯ



gototopgototop
  • PROSEX.KZ
  • PROSEX.KZ
Главная Как улучшить вашу сексуальную жизнь Как улучшить вашу самооценку

Ценить себя — значит чувствовать, что ты много стоишь. Низкое мнение о себе влияет не только на ваше поведение по отношению к другим людям (застенчивость и ревность почти всегда являются результатом низкой самооценки)
, но и на то, как другие люди реагируют на вас, потому что человека обычно воспринимают по его самооценке. Низкая самооценка ставит вас в невыгодное положение в обществе, потому что опасение быть отвергнутым обычно заставляет вас уж слишком стремиться понравиться другим и порождает чрезмерную боязнь обидеть окружающих. Естественно, самооценка имеет прямое отношение к вашей уверенности в отношениях с женщинами

Причины низкой самооценки

Застенчивость и ощущение неизбежности срыва могут стать  качеством мужчины, в результате воспитания слишком суровыми, сверхкритичными  или даже не любящими родителями. Ребенок формирует мнение о себе, основываясь на мнении о нем его родителей. Если они не дают ему возможность почувствовать себя хорошим, достойным любви и
успеха, не удивительно, что он в дальнейшем считает, что немногого стоит. На мнение человека о себе накладывают отпечаток насмешки в детстве, которые внушили ему, что он непривлекательный. Возможно также. что
неудачные юношеские опыты в сексе заставили его почувствовать свою неадекватность.

Даже обычно уверенный в себе мужчина может испытать временное снижение самооценки, если потерпит неудачу в важной для себя сфере. Неприятности на работе или разрыв отношений, которые много для него значат,  могут уменьшить его сексуальную уверенность, а также повлиять на его общее состояние.

Как справиться с временными неудачами

Если вы пережили сильный удар в отношении вашей самооценки, то прежде всего попытайтесь увидеть это фиаско лишь, как переходящий эпизод в вашей жизни. Сконцентрируйтесь на других областях, где у вас дела идут более нормально. Сосредоточьте вашу энергию на вопросах, в которых у вас вряд ли может быть провал и где можно восстановить самооценку.  Например, после разрыва с женщиной вас, возможно, поддержит погружение в работу
или начало нового головокружительного  проекта.

После потери престижа или самоуважения ,как на работе, так и в личных отношениях, у вас может возникнуть соблазн завязать интрижку. потому что это кажется самым простым и быстрым способом утешиться, утихомирить- ваше задетое самолюбие. Подобные действия — рискованный путь для решения проблем, потому что они могут привести к
следующему провалу. Вероятно, лучше подождать до тех пор, пока не восстановится эмоциональное равновесие.

Если на протяжении 2-3 месяцев вы все еще чувствуете себя неуютно в сексуальном плане, то значит ваша проблема более глубокая. Следующая программа разработана для того, чтобы помочь вам преодолеть подобные трудности.

ПРОГРАММА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕЙ САМООЦЕНКИ

Данная программа имеет два раздела: оценочный и для улучшения самооценки. Она поможет вам поверить в ваши сексуальные возможности и начать воспринимать себя как сексуально желаемого мужчину. Другие статьи- этого сайта представляют собой существенные дополнения к данной программе. На них будут соответствующие ссылки.

1 КРИТИЧЕСКАЯ ОЦЕНКА

Определите ваши сильные и слабые стороны, заполнив два списка. Сначала перечислите ваши достоинства интеллектуальные, эмоциональные, а также физические. Затем перечислите ваши слабости — то, что вы желали бы изменить или улучшить в себе. Запомните следующие советы:

- Попытайтесь быть четким. Не пишите просто. например, «добродушный» или «уродливый». Потрудитесь перечислить, почему вы добродушный (вы любите детей, у вас щедрая, широкая натура и т.д.) или непривлекательный (у вас угри,
вы толстый, лысый и т.д.)

-Не поддавайтесь искушению проглядеть или приуменьшить ваши сильные стороны. Почти все обязательно указывают, например на угри, если они действительно есть, и гораздо меньше людей припоминают такой свой неоспоримый плюс, как чистая кожа.

- Включите в ваши сильные стороны привычки и навыки прямо не связанные с сексуальной компетентностью. Например. вы на все руки мастер или довольно недурно играете в какую-нибудь спортивную игру. Если вы восхищаетесь талантом других людей, обладание, которым придало бы вам больше уверенности в себе (умение играть на гитаре или искусное владение компьютером и.т.д), то отсутствие этих качеств отнесите к вашим слабым сторонам.

Проанализируйте ваши списки. В начале сравните их. У вас гораздо больше слабостей, чем сильных сторон? Если это так, то почему? Возможно, вы к себе несправедливы. Низкая самооценка может сделать вас настолько самокритичным, что вы пропустите некоторые из ваших хороших сторон как не стоящий упоминания. Изучите список ваших положительных качеств. Умеете ли вы использовать то, что есть? Если возможны ситуации. в которых вы блистаете, то как часто они повторяются? Если вам нравится играть в мяч или в теннис, то вступили ли вы в клуб? Вы играете регулярно?А как насчет ваших лучших черт? Если вы высокого роста, проверьте вашу осанку, так как сутулость стирает все преимущества роста. Если глаза — одна из самых привлекательных ваших черт, научитесь пользоваться ими с наибольшей выгодой (смотрите раздел «КОНТАКТ ВЗГЛЯДОМ»).

Наконец, изучите список ваших слабостей. Вычеркните те из них, которые вы не можете исправить. Например, вы не можете вырасти еще на б дюймов. В списке останутся качества, которые вы можете изменить, затратив время и энергию.

2 САМОУСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ

Второй элемент программы поможет вам улучшить вашу внешность и развить большую уверенность в себе.

Как улучшить ваш облик

Начните с внешности. Именно в этой области легче всего добиться перемен и они будут в наибольшей мере оценены окружающими. С другой прической вы, возможно, будете выглядеть лучше. Если вы носите очки, то, может
быть, станете более привлекательным с контактными линзами? Отрастите усы, если считаете, что они вам пойдут. Сбрейте бороду, если подозреваете, что она не идет вам.

Взгляните на вашу одежду. Покупая новую, не берите что попало. Проштудируйте журналы. обратите внимание на объявления и витрины  и выберите такую одежду, в которой вы действительно будете себя хорошо чувствовать. Если вы всегда одевались консервативно,то попробуйте подойти к одежде более вдохновенно . Если вы одевались неряшливо, то начните прихорашиваться.- Используйте хороший одеколон после бритья. Скоро все это станет приятно узнаваемой частью вашего облика.

Любые перемены вводите постепенно, по одной, на протяжении полугода. Это даст вам и всем другим время приспособиться к ним. Вы также сумеете сами привыкнуть к изменившемуся- впечатлению о вас. Это в конце концов
повысит ваше самоуважение, а вначале может и смутить, если вы раньше избегали возможности привлекать к себе внимание.

Выглядеть увереннее

Изучите и полюбите ваше лицо, всю свою внешность такой. какая она есть. Многие мужчины не удовлетворены своей внешностью не из-за крупных и очевидных недостатков, а просто потому. что их облик будто бы не вписывается в образ идеального мужчины. Однако вряд ли существует на свете физически со-
вершенный мужчина. да и немногие женщины ожидают найти физическое совершенство в своих любовниках. Упражнения в разделе «ВОЙТИ В КОНТАКТ СО СВОИМ ТЕЛОМ» помогут вам выработать более положительный взгляд на себя самого.

Если вы чувствовали себя сексуально обделенным из-за размеров и формы ваших половых органов, помните, что вы скорее всего ошибаетесь. Предвзятость заставляет вас видеть не то, что есть на самом деле. Если поло-
вые члены других мужчин выглядят гораздо больше, чем ваш, то, по всей вероятности, вы видели их в ненапряженном состоянии. Различие в размерах имеет тенденцию исчезать при эрекции. так как небольшой половой член уве-
личивается заметнее, чем крупный. Влагалище приспосабливается к половому члену любого размера. Половой член, который вы считаете слишком маленьким, не должен уменьшать наслаждение вашей партнерше, потому что ваши
действия гораздо важнее, чем его размеры.

Научитесь преодолевать застенчивость

Более 80% опрошенных мужчин сказали, что они иногда испытывали застенчивость. Причем 40% из них признались, что застенчивость — их основная проблема. Итак, очень возможно, что человек, с которым вы из-за застенчивости не решаетесь заговорить, чувствует по отношению к вам то же самое.

Не надо приклеивать себе ярлык «застенчивый». Посмотрите на себя как на человека, который стесняется в некоторых ситуациях, например, в больших компаниях или рядом с привлекательными незнакомками. Отказаться от ярлыков  — это и есть тот первый шаг, который поможет вам справиться с проблемой.

Не сомневайтесь в своей привлекательности. У застенчивых людей обычно отсутствуют навыки общения, помогающие поверить в то. что с ними интересно общаться окружающих Поверьте в это сами, и ваша вера передастся другим,  даже тогда, когда вы не будете стремиться к этому. Для работы с этой очень важной частью программы обратитесь к разделу «РАЗВИВАИТЕ СЕКСУАЛЬНЫЕ НАВЫКИ И НАВЫКИ ОБЩЕНИЯ».

Попробуйте не сосредоточиваться на своей застенчивости и не тяготиться сомнениями по поводу того, что о вас думают люди. Обратите все ваше внимание на того, с кем вы говорите, если на ситуацию — сексуальную или нет, в которой вы находитесь. Некоторые психологи считают, что превосходный способ побороть скованность — это активно включиться в общественные или политические дела. Такая занятость дает возможность проявить себя в ка-
честве незастенчивого человека. Это сразу положительно скажется на вашем поведении в сексе. Вам также, наверное, будет полезно прочесть раздел «Рассеять сексуальную тревогу»

Наконец. убедитесь, что вы правильно выбрали партнершу. Многие мужчины, похоже, намеренно снижают самооценку при выборе партнерши. Далеко не каждый мужчина может успешно общаться с любовницей, которая постоянно его критикует или норовит отказать в любви. Отношения мужчины и женщины дол-
жны быть основаны на любви и поддержке. Это самое главное для каждого мужчины и
особенно для тех, у кого нет уверенности в себе.

Научитесь быть более напористым

Попробуйте ответить «нет», на те предложения, на которые вы обычно неохотно отвечали «дa». Если вы взяли за правило делать то, что вам не нравится, только потому, что этого от вас ждут, например, слишком часто видитесь с
родственниками вашей подруги или со своими родственниками, с которыми у вас мало общего, порвите с этой привычкой. Если ваша партнерша регулярно заставляет вас смотреть ее любимую телепрограмму, то пригласите ее по-
смотреть вами любимую программу. При этом настойчивость не следует превращать в агрессивность. Ваше предложение должно означать выражение ваших чувств и не подразумевать критики вашей партнерши или кого-то другого,  за несовпадение их желаний с вашими.

Не бойтесь попросить о том чего вы хотите. Начните с просьбы к друзьям о маленьких одолжениях, например, что-то позаимствовать. Попросите знакомых купить что-то для вас, когда они идут в магазин за покупками. Иногда даже такие небольшие просьбы не будут выполнены (другие люди тоже напористы), но если вы хотите научиться настойчивости, умейте принять случайный отказ, не истолковывая его как трагедию.

Возьмите за правило принимать решения, и, если они не важные, не беспокойтесь, правильны они или нет. Хорошая отправная точка - принять решение никогда не говорить «Мне в общем-то все равно», когда вас спрашивают о
том, что вы предпочитаете. Если у вас есть предпочтение, пусть об этом знают. Даже если вам на самом деле все равно, немедленно примите твердое решение.

Иногда следует идти на сознательный риск, проявляя свой характер. Помогает, если вы отнесетесь к этому как к игре. Сделайте, например, вид, если это диктуется обстоятельствами, что вы теряете терпение, хотя все знают, что
вы никогда не выходите из себя. Окружающие могут считать, что вы не осмеливаетесь дать волю гневу, а когда они поймут, что вы способны выйти из себя, это может отразиться как на вашей репутации, так и соответственно на вашей уверенности в себе.

Следует постараться сделать что-либо особенно трудное, например, завязать разговор со случайными прохожими или справедливо кому-то пожаловаться. Иногда вас воспримут с пренебрежением или даже с враждебностью,
которой вы так боитесь, но чаще вы получите удовлетворяющий ответ и существенное повышение вашей самооценки.

Критическии оцениваете результаты


После 3 месяцев применения на практике вашей программы проверьте свои результаты, еще раз ответив на вопросник «УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ» Сравните эти результаты с предыдущими. Есть ли улучшения? Проверьте,

не указывают ли ваши ответы на какие-либо сферы, где конкретно следует еще поработать. Если результаты опять неважные, сосредоточьтесь на разделе. приведенном выше,— «Научитесь быть более напористым».

Помните, что вы пытаетесь изменить представления о себе, которых придерживались всю жизнь. Не расстраивайтесь, потому что старые привычки отмирают с трудом Если вы твердо решили измениться и отбросить устоявшийся
взгляд на самого себя. если вы согласны рискнуть и пережить несколько новых мелких разочарований. то вы почти наверняка выиграете.

 


 
ЕЩЕ ИНТЕРЕСНОЕ ЧТИВО

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Вы не авторизованы.

рекомендуем
мини чат
Latest Message: 1 Месяц ago
  • марина : привет
  • Denis : ц
  • Ростик : Павлодар то есть?
  • марина : кто как относится к анальному сексу? кто как к этому готовится? это вопрос к девушкам
  • яна : привет
  • SubFocus : есть девушки из Караганды? если что, пишите на телеграм @markdaenen
  • Оля ля : привет. привет
  • crodes0687 : *((((
  • crodes0687 : *((((
  • crodes0687 : *((((

Only registered users are allowed to post