АВТОРИЗАЦИЯ



gototopgototop
  • PROSEX.KZ
  • PROSEX.KZ

Здесь большой выбор проституток Москвы -Nightlady.cz

Главная познавательное Как увеличить сексуальную выносливость?

сексуальная выносливость

 

Ищете способ, как увеличить сексуальную выносливость? Хотите проводить больше времени в постели и выдерживать забеги на длинные дистанции? Тогда эта статья для вас.  На самом деле некоторые упражнения могут поднять половое влечение, продлить и активизировать вашу сексуальную выносливость в постели. Они не так сложны, что бы отказываться от них. И наградой вам будет долгий и умопомрачительный секс долгие годы.

Исследования  2012 года, которые проводили ученые из Гарварда показали, что когда люди начинают заниматься физическими упражнениями и терять вес, в их организме автоматически поднимается уровень тестостерона, и, следовательно повышается либидо. Для мужчин, которые уделяют не менее двух с половиной часов в неделю спорту и начанают  есть здоровую пищу, уровень тестостерона увеличивается на пятнадцать процентов, и почти у половины из них было отмечено улучшение эрекции и либидо.

Упражнения Кегеля

Отличный способ повысить вашу сексуальную выносливость – упражнения Кегеля. Мы ни раз уже писали о них. Хотя первоначально эти упражнения были рассчитаны на женщин, тонизируя тазовые мышцы, в последние годы опыт показывает, что данное упражнение оказывает благотворное влияние и на сексуальную жизнь мужчины. Например, исследование  2010 года показало, что те мужчины, которые регулярно занимаются спортом, испытывают более сильный оргазм, имеют более сильную и длительную эрекцию и лучше контролируют свою эякуляцию. Среди прочего, было также обнаружено, что проведение регулярных упражнений Кегеля помогают мужчине значительно снизить риск развития рака простаты и проблем с мочеиспусканием.

Большое преимущество этого упражнения в том, что вы можете его делать в любом месте, и не важно, кто и что вокруг вас. Самое главное это использовать правильные мышцы.  Определить их легко. Во время мочеиспускания попытайтесь прервать его. Те мышцы, которые вы при этом задействовали и должны использоваться при упражнении Кегеля. Весь комплекс упражнений сводится к сжатию и удерживанию данной группы мышц. Сначала, вы просто должны терпеть две-три секунды, удерживая данные мышцы напряженными. Затем, со временем вы сможете постепенно увеличить время до пятнадцати-двадцати секунд. Повторите упражнения по десять подходов минимум пять раз в день.

Ходьба и плавание

Ваш сексуальный партнер также, несомненно, оценит, если вы начнете посещать тренажерный зал. Как мы писали выше, регулярные тренировки на самом деле повышают уровень тестостерона и тем самым не только увеличивают ваше либидо, но и ваши сексуальные возможности.

Однако, если вам не нравится тренажерный зал, то увеличить вашу сексуальную выносливость может  и простая получасовая прогулка. Ученые обнаружили, что люди, уделяющие хотя бы пол часа в день ходьбе, значительно  снижают риск развития эректильной дисфункции. Быстрая ходьба улучшает кровообращение и приток крови к половому члену, что оказывает положительное влияние на силу и продолжительность эрекции. Кроме того, ходьба быстро вымывает эндорфины, что также положительно влияет на сексуальное влечение. Тот же эффект можно получить и от бега и аэробики.

Не забывайте и о водных процедурах. Плаванье даст вам огромный бонус в сексуальной выносливости.  Уже другое исследование ученых из Гарварда показало, что те мужчины, которые плавают  по крайней мере три раза в неделю по полчаса, имеют большую сексуальную выносливость и сильную эрекцию, чем их сверстники.


 
ЕЩЕ ИНТЕРЕСНОЕ ЧТИВО

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Горячие сайты для вас

Вы не авторизованы.

мини чат
Latest Message: 2 weeks ago
  • sam33333333 : Подрочу на симпатичную девушку, женщину в реале могу подъехать. Skype; «email» пишите договоримся. Не коммерция.СВАО, ЦАО
  • sam33333333 : Подрочу на симпатичную девушку, женщину в реале могу подъехать. Skype; «email» пишите договоримся. Не коммерция.СВАО, ЦАО
  • Жентяй : Караганда привет
  • Fetishman : Привет всем. Продам ношеные трусики своей жены. Все цвета.
  • mixaninjah@gmail.ru : а кто из Питера вообще есть?)
  • mixaninjah@gmail.ru : Я бы хотел трахнуть сразу и мамку и дочку
  • марина : привет
  • Denis : ц
  • Ростик : Павлодар то есть?
  • марина : кто как относится к анальному сексу? кто как к этому готовится? это вопрос к девушкам

Only registered users are allowed to post

подписка на рассылку
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *