АВТОРИЗАЦИЯ



gototopgototop
  • PROSEX.KZ
  • PROSEX.KZ

Здесь большой выбор проституток Москвы -Nightlady.cz

Главная познавательное Упражнения для улучшения эрекции

упражнения для улучшения эрекции

 

Не хочу сильно обострять внимание о причинах проблем с эрекцией, тем более мы об этом уже писали. Сегодня я хочу поговорить о упражнениях для улучшения эрекции, а точнее для улучшения кровотока в области малого таза.

Итак, начнем.

Первое упражнение для улучшения эрекции и кровотока это поднимание ног. Это упражнение взято из йоги и оно улучшает циркуляцию крови по всему тазу, а также помогает укрепить спину.

Для правильного выполнения упражнения для улучшения эрекции вам нужно, лечь на спину и прижать поясницу к полу. Это нужно для использования мышц живота без напряжения нижней части спины. Поднимите правую ногу, медленно дыша. Задержитесь. Опустите ногу обратно на пол. Остальные части тела остаются расслаблены. Поднимайте и опускайте ноги очень медленно. Не нужно делать быстрых движений. В момент задержки ноги вверху делайте пять вдохов. Опустите ноги очень медленно на выдохе. Используйте ту же схему и для левой ноги.

Следующее упражнение для улучшения эрекции это приседания. На мой взгляд это лучшее упражнение для улучшения кровообращения в области малого таза. Делать приседания нужно с прямой спиной. Желательно делать это перед зеркалом. Приседания не только помогут вам нарастить мышечную массу бедер и ягодиц, но и сделают вашу попку  более упругой и подчеркнутой, а ведь это так нравится дамам, также приседания увеличивают потребность в притоке крови в органы малого таза в течение всего дня. В результате пах получает больший приток крови и энергии, так необходимой для эрекции.

Не забывайте также  про кардио упражнения. Поскольку проблемы с эрекцией связаны с недостаточным кровообращением в области малого таза, необходимо укреплять сердечную мышцу.

Следующие упражнения для улучшения эрекции это упражнения на "низ". Тут обязательно должны присутствовать такие упражнения, как мостик, стойка с зажиманием воображаемого камня между ног, сжатие-расслабление мышц промежности, ходьба на коленях.

Специальные упражнения на "верх". Воздействие на мозг через упражнения  способствует получению возбуждения, так как при этом начинает активизироваться так называемая "зона наслаждения". Делайте любые упражнения для улучшения циркуляции крови в голове: стойка на плечах, стойка на голове, мостик и другие.

Уделяя данным упражнениям для улучшения эрекции всего двадцать минут в день, вы почувствуете результат уже спустя неделю занятий. И вам не придется прибегать к другим способам восстановления эрекции, таким например, как виагра или сиалис.


 
ЕЩЕ ИНТЕРЕСНОЕ ЧТИВО

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Горячие сайты для вас

Вы не авторизованы.

мини чат
Latest Message: 1 week, 5 days ago
  • sam33333333 : Подрочу на симпатичную девушку, женщину в реале могу подъехать. Skype; «email» пишите договоримся. Не коммерция.СВАО, ЦАО
  • sam33333333 : Подрочу на симпатичную девушку, женщину в реале могу подъехать. Skype; «email» пишите договоримся. Не коммерция.СВАО, ЦАО
  • Жентяй : Караганда привет
  • Fetishman : Привет всем. Продам ношеные трусики своей жены. Все цвета.
  • mixaninjah@gmail.ru : а кто из Питера вообще есть?)
  • mixaninjah@gmail.ru : Я бы хотел трахнуть сразу и мамку и дочку
  • марина : привет
  • Denis : ц
  • Ростик : Павлодар то есть?
  • марина : кто как относится к анальному сексу? кто как к этому готовится? это вопрос к девушкам

Only registered users are allowed to post

подписка на рассылку
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *